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Razones para beber una taza de café y sus efectos

El olor característico del café y su sabor agradable nos ayudan a comenzar el día por la mañana. El café es sin duda una de las bebidas más conocidas del mundo. Mientras saboreas tu taza de café por las mañanas posiblemente no eres consciente de los beneficios que esta bebida tiene, pues aparte de tener su historia, tiene una gran cantidad de beneficios para la salud.

Efectos del café

Echa un vistazo a cualquier oficina por las mañanas y verás que no falta el olor a café que tanto gusta a la mayor parte de los trabajadores. Pero ¿conoces los efectos de tomar una taza de café?… ¿Son perjudiciales o beneficiosos para tu salud?… veamos a continuación:

0 minutos: Hora del café…

Mmm…¡Estaba realmente delicioso!…veremos lo que sucede después de beber tu taza de café.

10 minutos después…

La cafeína del café ha comenzado a entrar en tu torrente sanguíneo. Aumenta tu ritmo cardíaco y en consecuencia, tu presión arterial.

20 minutos después…

Ahora te sientes más en estado de alerta. Tu cerebro «pasivo» ha desaparecido y puede pensar con más claridad que antes. Ahora eres capaz de resolver problemas mejor. Además la cafeína te hace estar menos cansado, el café por lo tanto, elimina artificialmente tus sentimientos de somnolencia.

30 minutos después de beber…

Tu cuerpo comienza a producir más adrenalina de lo normal. Al dilatar tus pupilas, tu visión se vuelve más nítida.

40 minutos después de beber…

En este punto comienzas a sentirte de mejor humor, gracias a un aumento de la serotonina en tu cuerpo. Esto también aumenta tu fuerza muscular durante un tiempo porque la serotonina mejora la funcionalidad de las neuronas motoras.

4 horas después de beber…

Las células del cuerpo están liberando energía más rápido de lo normal. Esto estimula los ácidos del estómago aumentando la velocidad de la digestión. ¡Tu cuerpo también está quemando la grasa, tanto si haces ejercicio como si no!.

6 horas después de beber…

Una mala noticia: 6 horas después de beber tu taza de café, la cafeína comienza a tener un efecto diurético. Vas al baño con más frecuencia, pero tu cuerpo no sólo expulsa el agua. Tu cuerpo también está purgando vitaminas y minerales vitales. En casos raros esto conduce a trastornos del metabolismo del calcio.

Moderación…

Los efectos negativos de la cafeína son que elimina los nutrientes esenciales de tu sistema. Es por esta razón que algunas personas tratan de minimizar la ingesta de cafeína, ya sea no tomando café o sustituyéndolo por café descafeinado.
Sin embargo, una taza de café no te hará perder nutrientes, pero si tomas café varias veces al día (más de 4 tazas), esta pérdida puede llegar a ser perjudicial para tu salud.

Beneficios del café para la salud

Para tomar decisión sobre la cantidad de café que puedes beber, también desearás conocer los beneficios para tu salud que se pueden obtener de una buena taza de café caliente y aromático.
Debido a que el café te proporciona más antioxidantes que cualquier fruta o verdura, se sabe que es bueno para prevenir y disminuir los síntomas de ciertas enfermedades… tales como:

  • Cáncer de Piel
  • Cáncer Colon-Rectal
  • Enfermedades del Corazón
  • Esclerosis Múltiple
  • Enfermedad de Parkinson
  • Diabetes Tipo 2

El café puede mejorar la salud de tu Hígado, si bebes alcohol, también se sabe que proporciona beneficios a tu Cerebro, te hace más inteligente o libre para pensar. Incluso puede hacer que te sientas menos estresado aumentando tu felicidad mediante el impulso de tu estado de ánimo.

¡¡Tu Decisión!!…

Ahora estás en una posición más ventajosa para decidir si deseas tomar otro café hoy, o dejarlo para otra ocasión??. En mi caso, seguiré mi rutina habitual de tomar una gran taza de café todos los días por la mañana

¿Qué harás tú?

Y para terminar con este artículo te diré que el café es conocido como:

La Gasolina del Hombre Moderno

 

Estaremos encantados de escuchar lo que piensas

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